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本期《跟我学中医》栏目
山东中医院
针灸科主任贾红玲为您介绍
膀胱经的保健方法
要点回顾：
足太阳膀胱经是全身循行路线最长的经脉，并且通过背俞穴与五脏六腑相关联，可调整全身功能。下面就介绍一下保持膀胱经通畅的方法：
第一步：撞背
首先离开墙面十公分左右站立，撞墙10~15下，然后用有棱角的门框或者柜子边缘撞击肩胛内侧，左右各15下。
第二步：拉伸膀胱经
两脚站立，与肩同宽，双手自然垂放在身体两侧，正视前方。双臂自身体两侧慢慢升起，同时上身慢慢向下，两手掌尽量触地。
第三步：重点按揉委中穴、昆仑穴、至阴穴。
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