50岁以后，随着年龄的不断增长，身体各项器官机能逐渐衰退，也是各种慢性疾病的高发，年纪更是脑梗的高发时期，根据最新脑中风报告提示，过了50岁以后，脑中风发病的几率大约是.1/10万。
尤其是随着社会的快速发展，老百姓生活水平在不断的提高，现代疾病也变得越来越普遍，对于很多中老年人来说也要警惕心脑血管疾病的出现，如果不加以预防就会给身体健康造成严重的影响。
而且脑梗的发生又是非常急促的，死亡率也是非常高，如果在发病期间不能及时就医治疗的话，可能就会面临着生命危险，所以对于这一问题的发生，也希望大家提高警惕。
那么对于50岁以后的中老年人来说，又该如何预防脑梗突发呢？难道一直要靠吃药吗？这个还真得看具体情况来定，希望大家不要擅自服用药物。
为什么会患有脑梗？
随着年龄的不断增长血管也会逐渐衰老，退化这个时候如果再有饮食生活不健康的话，很可能就会损伤到本来脆弱的血管。
在各种疾病当中，脑梗也是最为可怕的疾病之一，因为脑梗的本质就是脑部效果受到损害，而且脑梗的高发期往往是睡觉，很难再第一时间被发现，造成的损害也就更大。
随着年龄增大，我们的血管会出现衰老现象，这个时候如果生活习惯不够健康，很可能会损伤到本来就脆弱的血管。在各种疾病之中，脑梗是最为可怕的疾病之一，因为脑梗的本质就是脑部的血管受到了损伤。尤其是脑梗的高发期往往是半夜，很难第一时间被发现，造成的损害也就更大。
50岁以后，如何预防“脑梗”？医生给出建议：这5件事，尽量少做
1、吃完饭，不要洗个热水澡
生活当中可能很多人都有这样的习惯，在吃完饭之后就想立即洗个热水澡，舒舒服服的去睡觉，但是这种方式却是不健康的。
在刚刚吃完饭之后，血液都会大量的集中在肠胃，帮助食物的消化和吸收，此时脑血管的血液供应相对减少，如果立马洗热水澡的话，就会导致体温迅速上升，体内血液循环加快，更容易导致大脑缺血而头晕。
如果患者本身在有一定基础慢性疾病，血压波动大，可能会导致血管内的斑块发生脱落，从而堵塞血管引发脑梗。
2、进食后，不要立即运动
大家在吃完晚饭之后，一定要注意不要立即运动，因为这个时候肚子里塞满了食物，立即运动的话，就会导致肚子里面的消化道震动，肠系膜就会被拉扯引发腹痛，在运动的时候，血液也会从消化系统转移到运动系统，消化系统得不到足够的血液，自然会引起疼痛。
而且运动的时候，身体对于氧气的需求量增加，呼吸系统就会大功率的工作，导致胸腔内部负压增大，本来脆弱的血管还有运输营养物质，自然会受到伤害，大脑的血液流动速度不能够加快，便会导致血管受伤加大。
3、进食后，不要立即吸烟
生活当中很多人会因为工作生活的压力而吸烟，但是长期吸烟不仅加重肺部的伤害，同时也会增加脑梗塞的风险。
尤其是饭后立即吸烟，更会给健康雪上加霜，这是因为饭后血液循环比较快，可能会引起体内一氧化碳含量急剧上升，导致动脉内皮细胞中的肌球蛋白收缩，立即吸烟的话可会导致血管堵塞引发脑梗。
4、进食后，不要剧烈运动
虽说适当的运动，有助于身体健康强健体魄，但是在吃完饭之后立即运动的话，就会导致各个部位的血液，会很快的速度流向四肢。
包括大脑，如果伴有心血管疾病的话，很容易引发脑梗的发生，所以提醒大家不建议在吃完饭之后剧烈运动。
5、熬夜到很晚
现如今生活工作生活压力越来越大，很多人因为工作性质的原因，需要到很晚在睡觉。
这样就会导致熬夜问题发生，身体得不到充足的休息和调整，更会导致血液黏稠度上升，加速形成血管斑块，从而增加患有脑梗的风险。
此外，对于预防脑梗，这3件生活小事，建议要做到位：
一是及时戒烟酒。
想要预防脑梗死，就要及时戒烟戒酒，正常戒烟喝酒的话，就会导致大量的有害物质堆积在血管内部，导致血液粘稠度增加，引起血管堵塞。
尤其是酗酒，更是脑中风的一个常见原因，所以50岁以上更应该及时把烟酒戒了，避免被血管增加负担。
二是常吃清脂的食物。
想要预防脑梗塞，也要及时调整饮食，生活习惯可以多吃一些清脂的食物，比如黑木耳，芹菜，洋葱，海带，沙棘等等，这些都是对血管养护比较有益的营养物质，多吃一些对于血管的健康是有帮助的。
三是培养健康的生活方式。
想要预防脑梗塞，就要培养健康的生活方式，健康的生活方式，其中包括合理的饮食，避免过度肥胖，要坚持运动锻炼，保证合理规律的作息，不熬夜，饮食上更应该注意低油低盐饮食，长期坚持下去才有助于血管的健康。
