无论喝多少茶、饮料、牛奶、豆浆、粥等饮品，都不能代替白开水，而且饮料还有脱水作用，增加排尿量，让体内的水分含量减少。
每年深秋季节，脑卒中就进入发病高峰，因为气温降低后，人体肾上腺素水平增高，体表血管就会收缩，血压会升高；温度下降，人体内的血液流动速度随之变缓，粘度也有所增加。中风发生的风险随之增高。
FAST评分教你尽快辨中风第一：面瘫测试。露齿微笑，看一看嘴歪不歪，脑卒中病人的脸部会出现不对称。
第二：偏瘫测试。伸出双手臂平举，如一只手下垂，则非常危险；
第三：言语测试。重复一句简单的话，看是否言语表达困难或者口齿不清。这三个测试可早期发现面瘫、偏瘫及语言障碍，有70~80%的准确性。当出现上述任何一个征象时，应尽快拨打“”送医院治疗。
如果身边有人初步判断发生脑卒中，需保持镇定，并设法安慰病人，应使病人仰卧，头肩部稍垫高，头偏向一侧，防止痰液或呕吐物回流吸入气管造成窒息。如果病人口鼻中有呕吐物阻塞，应设法抠出，保持呼吸道通畅。并解开病人领口纽扣、领带、裤带、胸罩，如有假牙也应取出。尽量不要自己运送病人，立刻打“”寻求帮助，必要时不要放下电话，询问并听从医生指导进行处理，不可擅自给病人使用药物。预防脑卒中从我做起一、合理饮食
1.低盐低脂饮食：限制动物脂肪的过多摄入。
2.多吃新鲜水果、蔬菜：对血管有一定的保护作用。
3.多吃含碘的食物：如海带、紫菜。
4.多吃高纤维的食物：如山药、红薯，有通便的功效。
5.饮食禁忌：不宜吃含盐重的菜品或腌制品以及含油脂过高的食物：如咸肉、咸菜、酒、肥肉、猪油、脑、动物内脏、糖、咖啡、浓茶。应戒烟。
二、每天运动
运动能够扩张血管，使血流加速，并能降低血液粘稠度和血小板的聚集性，减少血栓形成；运动可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量，从而可以预防动脉硬化。经常运动的人患中风的几率明显减少。
三、戒烟限酒
经常吸烟主要影响全身血管和血液系统，加速动脉硬化，促使血小板聚集，降低高密度脂蛋白水平等，长期吸二手烟也可增高脑卒中的发病几率。
四、保持健康心态和良好情绪应避免一些诱因，如情绪不佳、生气、激动、过度劳累、用力过猛、超量运动、突然坐起、大便秘结、看电视过久等。
五、定期做专项体检
定期体检，早发现危险因素，及早采取防治措施。如除了血压、血脂、血糖等检查外，还须做颈动脉超声检查等，可以及早发现隐患，及时对症治疗。
来源：医院
编辑：健康嵊州
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