今天是《中医育儿系列课程》最后一课，旨在分享自己在育儿途中所学所悟，以及自己在中医领域的积累和探索，力求言简意赅，好学好记好用。虽非中医世家，略懂其中一二，免费分享于此，造福粉丝大众。
中医育儿系列课程之八：关爱自己
父母多学习，孩子少生病。
父母是孩子最好的医生。
照顾好孩子的前提，是照顾好自己。
自从我们升级成为爸爸妈妈，我们的人生也开始出现了转折，多少个深夜无意识的惊醒，摸摸孩子是否盖被子，出门在外，时刻牵挂着那个小家伙，恨不得把小家伙放在口袋里，放在手心里。久而久之，我们头痛头晕，头发一把把的掉，肤色一天天暗沉，脾气也天天的变大。
之前我们用了7节课来学习如何照顾孩子，今天我们就用最后的时间关爱一下自己吧。这里我教大家四个好习惯，坚持下来，有益身心。
第一招，早起闭目梳头
1.静心闭目养神，可以帮助大家凝神静心，充分体会刮头的舒畅感觉。
2.先刮头中间的督脉，然后刮头部左右两侧的膀胱经以及胆经，一共刮5条经络。
3.刮百会穴的时候同时做提肛的动作，可以有效改善便秘，子宫脱垂，产后外痔等问题。
第二招，腹部五带刮
1.刮中线的任脉，然后刮两侧的胃经和脾经，一共刮5条经络。
2.中线任脉需要分为两段来刮，先从鸠尾起板到肚脐，再从肚脐往下操作。
第三招，拍打肝胆经
1.拍打肝胆经，是胆经和肝经需要同时操作的。
2.手握空拳拍打。
3.臀部区域，膝关节上下，腹股沟区域都需要重点拍打。
第四招，面部美容刮
1.洁面+爽肤水
2.涂精油(面霜也可以)
3.刮痧(每个部位25-30次，力度不能重）：印太三部刮-目周刮-鼻旁刮-承风刮-颌带刮
最后，还要告诉大家刮痧的几个要领：
1.拿刮痧板的原则：刮痧板什么地方与皮肤接触，大拇指的指腹就放在什么地方。
2.板和皮肤的接触角度就30度左右。
3.不是用全板去刮，主要用的是板的前面三分之一。
4.运板要求：沉肩、垂肘、运腕、用指。
食知君一元或“在看”，都是莫大的支持
