失眠属于中医里的“不寐”、“脏躁”等范畴。一年四季均可发生，尤以春季最为常见。
大家都知道，中医讲究天人合一，四季与五行、人体脏器都相对应，那么在春季，春属木，与人体的肝相对应。中医认为春天之所以失眠高发，是因为肝属木应春，春天阳气生发，易发生肝脏疏泄太过，肝阳升发过极，肝阴血亏虚，相火妄动的情况。再加之春天气候多变，干扰了正常的生理节奏，导致自身情绪出现波动，易让人产生烦躁、抑郁、焦虑等情绪，睡眠质量自然受到影响。
什么是失眠
失眠，也称“不寐”，指的是经常不能获得正常睡眠的一类病症，表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐，常影响正常的工作、生活、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证。顽固性的失眠，给患者带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖。中医治疗通过调整人体脏腑气血阴阳的功能，能明显改善睡眠状况，因此颇受欢迎。病因病机
1、由于情志方面的原因心情不畅，导致肝气郁结于体内，或者五志太过，随着时间日久而化为火，邪火扰动心神，所以导致心神不安以致失眠。2、饮食不加以节制暴饮暴食导致脾胃的功能受到损伤，一是食物停积于胃中，胃气的升降出入异常，阳气便浮越在外，导致睡眠不得安；二是脾胃的运化功能障碍，气血不能化生以养心神，心神失去了养护而导致失眠。3、大病过后或者是年纪大的患者久病后抑或是产后失血的妇女，都会有血虚的表现，气血的虚少，和前面提到的一样，心血不足以养护心神，从而导致失眠。4、先天禀赋的不足平时就心虚胆子小，容易受惊，或者是体内阴过盛者，同时因为房事过度，肾阴便会出现耗损，肾阴的不足，不能上以养心，肾主水，心主火，水火之间达不到平衡的关系，心火独独偏盛，致使心神不安而失眠。抑或是突然受到惊吓，魂魄不安，以致夜不能寐或寐而不酣。综上所述，不寐的病位主要在心，与肝脾肾有关。基本病机为阳盛阴衰，阴阳失交。一为阴虚不能纳阳，一为阳盛不得入于阴。预防与调摄
1、养成良好的生活习惯如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等，保持心情愉快及加强体质锻炼等对失眠的防治有重要作用。2、注意精神调摄本病属心神病变，应做到喜恶有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅；养成良好的生活习惯，并改善睡眠环境；做到劳逸结合，对于提高治疗失眠的效果，改善体质及提高工作、学习效率，均有促进作用。3、穴位调理涌泉穴入睡困难、睡前较为亢奋或思绪过多的失眠患者，可以搓揉脚心的涌泉穴，用大拇指有一定力度地顺时针揉压，每天睡前左右脚各搓揉60次，滋养肾水以平心火。4、饮食调理适当吃一些酸性食物，如乌梅、莲子、山药等，可以泡服乌梅汤，熬制山药羹，莲子粥；避免吃过多的辣椒、蒜、八角、茴香等调料；戒烟酒；晚餐时间不宜太晚，不要晚上加餐；晚餐也不要大鱼大肉，避免鸡肉、羊肉、狗肉等肉制品的摄入；胃肠功能不好，容易积食的失眠患者，可以日常泡服大麦茶，以和胃养神。
针对失眠，中医的治疗手段丰富，包括汤剂、中成药、针灸、穴位敷贴等，且疗效确切。失眠患者一定要有信心，在中西医的指导下，重获优质睡眠。
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韩庆林
精神卫生专业
河北医院心理科、失眠科主任
个人简介
国家二级心理咨询师。任中国中医药研究促进会精神卫生分会委员、河北省心理学会会员、河北省老年医学会精神卫生专业委员会委员、河北省医学会精神病学分会委员、河北省康复医学会心身医学专业委员会委员、河北省中西医结合学会睡眠医学专业委员会常务委员、河北省医学会神经病学分会睡眠学组委员、河北省中医药学会精神心理健康分会委员。参编国家级学术专著1部，曾在国家级、省级期刊发表论文数篇，主持市级科研课题1项，医院进修学习、从事精神心理专业诊疗工作10余年，在既往的临床工作中，积累了丰富的诊疗经验，得到了广大患者的认可与好评。
专业特长
擅长器质性精神障碍、精神分裂症、躁狂症、抑郁症、焦虑症、强迫性神经症、恐惧症、躯体化障碍、失眠症等疾病诊断与治疗。
出诊时间：周一、周二、周四、周五全天，周六上午
出诊地点：二医院本部门诊楼3楼西侧
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芦文娟
中医内科学专业主治医师
河北医院心理科中医师
个人简介
毕业于天津中医药大学，中医内科学专业（心身医学方向），硕士研究生学历，医院睡眠科进修学习。河北省中医药学会精神心理卫生健康分会秘书、河北省中西医结合学会睡眠医学分会委员、河北省心理学会会员、沧州市老年健康协会心理专业委员会委员。参与撰写学术论文5篇，参与市级科研课题1项。
专业特长
擅长中药汤剂、针灸等中医药方法治疗抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等情感障碍性疾病
出诊时间：周一、周二、周三、周五全天，周四、周日上午
出诊地点：二医院本部门诊楼3楼西侧
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