中医将一年禀赋为五季，这五季对应的是中医的五行、五脏、五志，是以，中医摄生的轨则是应季而动、应季而食、应季而保健，如许才略把轻易遭到外邪迫害致使中风的成分灭杀于襁褓当中，到达上诊疗未病的成果。
在饮食与生计方法上，抗御中风该当以时节时节来公道安顿：
春：大略3个多月，为立春到立夏前，大略是2月初至5月初，其五行属木，五脏属肝，五志属喜。
春天是万物苏醒的时节，大天然盼望勃勃，草木欣欣茂发，适应这类处境要做到如下：
饮食：蔬菜——芽苗菜，如芽菜、香椿芽、小葱等，瓜果——甜瓜、桃子等，肉类——猪里脊肉、鹅肉等，食粮——小米、大米等；
口味：酸中微辣；
生计起居：黄昏早睡，破晓夙起，穿宽松保暖的衣服，晨起在户外做有氧疏通；
心理：情感安乐，放松天然，能够凭借情感的天然起浮起落，听一些舒徐放松的音乐。
夏：大略3个多月，为立夏到立秋前，大略是5月初至8月初，其五行属火，五脏属心，五志属爱。
夏令是草木茂密秀丽的时节，寰宇阴阳之气高低交通，各类草木着花完毕，适应这类处境要做到如下:
饮食：蔬菜——苦瓜、佛手瓜、莴苣等，瓜果——樱桃、西瓜等，肉类——猪心、鸭肉等，食粮——小米、大米等；
口味：苦中微酸；
生计起居：黄昏早睡，破晓夙起，薄衣薄裤，晨起在户外做有氧疏通；
心理：心中有爱，心坎有和缓，能够杜绝情感的天然起浮起落，听一些节拍镇定很久的音乐。
长夏：大略30天，为初伏到末伏完成，大略是7月中旬至8月下旬，其五行属土，五脏属脾，五志属乐。
长夏是草木繁衍繁盛的时节，寰宇阴阳之气围拢在一同，同时湿热难忍，外热内寒的一个非常阶段，适应这类处境要做到如下：
饮食：蔬菜——韭菜、藊豆、黄瓜等，瓜果——芒果、葡萄等，肉类——鱼肉、鸽子肉、羊肉等，食粮——小米、薏米等；
口味：甜中微苦；
生计起居：黄昏晚睡，破晓夙起，短衣短裤，晨起在户外做有氧疏通；
心理：情感安稳，心坎甘美，能够凭借情感的天然起浮起落，听一些新鲜甘美的音乐。
秋：大略3个多月，为立秋到立冬前，大略是8月初至11月初，其五行属金，五脏属肺。五志属悦。
秋是草木天然老练的时节，气候劲急，地气明亮，适应这类处境要做到如下：
饮食：蔬菜——西红柿、茄子、四时豆等，瓜果——苹果梨等，肉类——猪肉、牛肉等，食粮——小米、大米等；
口味:辛中微辣；
生计起居：黄昏早睡，破晓夙起，秋衣秋裤，晨起在户外做有氧疏通；
心理：情感安乐，个性不急不躁，能够凭借情感的天然起浮起落，听一些开合荡漾、韵律起降鲜明的音乐
冬：大略3个多月，为立冬到来年立春前，大略是11月初至2月初，其五行属水，五脏属肾，五志属怡。
冬是万物盼望窜伏闭藏的时节，酷寒的气候使河水结冰、鼎力冻裂，适应这类处境要做到如下：
饮食：蔬菜——白菜、洋芋、萝卜等，瓜果——苹果、草莓等，肉类——牛肉、羊肉等，食粮——云豆、巴豆等；
口味：咸中微酸；
生计起居：黄昏早睡，破晓晚起，冬装冬裤，晨起在户外有氧疏通，疏通量削减；
心理：情感欣然，安谧安详，能够凭借情感的天然起浮起落，听一些内敛涵蓄、娓娓道来的音乐。
从中医摄生的角度看，中风多是由于永远生计与情感得不到寻常的放松与调动而形成，是以从抗御的角度来说，该当介入公道炊事与安乐情感的生计方法，才略真实的到达防病于已然！
预览时标签弗成点收录于合集#个