“脑卒中”（cerebralstroke）又称“中风”、“脑血管意外”（cerebralvascularaccident，CVA）。是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。
在中国，脑中风是一类具有高发生率、高致残率、高致死率、高复发率的疾病，给患者、家庭、社会带来沉重的负担。但其实，脑卒中可防可治，很多患者是由于院前的延误，才错失了最佳治疗时机。
1正视脑中风，可防可治
神经学子刊曾在线发表的一项研究结果显示，90.2%的卒中负担可通过控制风险因素避免，卒中是一种高度可预防的疾病！
该研究分析了全球疾病负担（GBD）这个大数据库里的卒中信息，其结果表明，74%的卒中负担由行为风险因素导致，而72%由代谢危险因素导致。
此外，研究发现卒中最大的危险因素还是高血压，64%的卒中负担与之相关。
2哪些风险因素是可以控制的？
注：图为风险因素导致卒中负担的比例，可见中国已明显超过90%。
研究列出了一些对于脑中风而言可控的风险因素，包括：
?环境PM2.5污染，家庭固体燃料燃烧污染，铅暴露；
?高纳饮食，含糖甜味饮料摄入量高，水果摄入量低，蔬菜摄入量低，全谷物摄入量低，饮酒；
?身体活动量低；
?吸烟，二手烟；
?高BMI，空腹血糖高，收缩压高（SBP），高胆固醇，低肾小球滤过率（GFR）。
3这些方法教你预防脑中风
1、控制血压：正常血压在/90mmHg以下，糖尿病患者维持在/80mmHg以下。
2、体育锻炼：每天不少于30分钟的运动。
3、控制体重：男性腰臀比小于0.9，女性小于0.8。
4、调节血脂：LDL控制在2.6mmol/L，合并糖尿病、冠心病、代谢综合征、吸烟者LDL＜2.07mmol/L。
5、戒烟
6、合理饮食：控制摄盐量，每日不超过6g，减少饱和脂肪酸的摄入。
7、治疗心脏病：控制心脏节律和心率，治疗心脏的原发病。
8、心理干预和药物治疗，减轻抑郁。
9、控制血糖：空腹控制在6.0mmol/L以下，餐后血糖控制在10.0mmol/L以下，糖化血红蛋白7.0%以下。
10、限制饮酒：男性每日饮酒小于1瓶啤酒或4两红酒、1两白酒，女性减半。
11、女性避免使用口服避孕药和绝经期后的雌激素替代治疗。
12、高同型半胱氨酸血症患者口服维生素B6、维生素B12和叶酸。
4防治脑中风并发症的策略
脑中风发病后的一些并发症如不及时处理，常可导致病情的加重甚至死亡，亦影响日后神经功能的康复，所以脑中风并发症的防治具有极其重要的意义。
1、穿着紧的弹力袜或者充气支持袜频繁进行主动和被动的腿部锻炼。
2、经常给卧床的病人翻身，特别注意受压部位。
3、被动运动有挛缩风险的肢体，并把它们置于合适的静息位置，必要时使用夹板。
4、确保入液量和营养，包括评估病人是否存在吞咽障碍，提供必要的营养支持。
5、排除禁忌后，予小剂量肝素（U）每12小时皮下注射，或者等量的低分子肝素或磺酸酯黏多糖来预防深静脉血栓和肺栓塞。
6、在密切监护下鼓励尽早行走（生命体征正常即可开始）。
7、使肺功能最大化（如，停止吸烟、深呼吸锻炼、呼吸疗法、防止吞咽困难的患者发生误吸）。
8、早期发现并治疗感染，特别是肺炎、泌尿道感染和皮肤感染。
9、管理卧床病人的泌尿系统膀胱相关问题，尽量不使用留置导尿管。
10、促进改良危险因素（如，戒烟、减轻体重和健康饮食）。
11、早期康复（如，主被动运动锻炼，关节活动度锻炼）。
不管是关于脑中风还是脑中风并发症的问题，都需要采取合适的措施及时地预防和恢复。毕竟，许多风险因素是可以通过预防而消除的。
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