在生活中，经常听到这样的对话：
“我好像感冒了……”
“吃点维生素C吧……”
“我嘴里长了个溃疡……”
“吃点维生素C吧……”
“我嘴唇裂了……”
“吃点维生素C吧……”
有人开玩笑说“多喝热水、早点睡觉、重启一下”是解决任何问题的三大法门，而维生素C则颇有名列第四的势头——当一个人生病的时候，人们常说的就是吃点维生素C，但它难道真是一种万能药吗？
现代科学研究发现，维生素C不仅是“坏血病”的克星，还有N种有利于健康的功能。基本上所有动物都可在体内合成维生素C，可惜的是灵长类等动物（包括人类）都不会。所以补充维生素C成了我们日常生活的必修课。
下面就让我们升级一下对维生素C的认识。
1、维生素C是大脑救星
维生素C在脑细胞内一直保持绝对高水平，不仅仅是作为强抗氧化剂保护着大脑，而且是信息在大脑内传递的推动计。维生素C可激活儿童及少年大脑，血液中维生素C水平高可提高智商；而维生素C又能与中年大脑衰退智力下降相抗衡，维生素C水平高的老者不易患老年痴呆。
2、维生素C与中风
血清中维生素C水平较低者更容易患中风。血清中维生素C水平最高的人患中风的概率比血清维生素水平最低的人要低24%。
3、被动吸烟者的自我保护
美国加利福尼亚大学的研究者将名不吸烟者请进烟雾缭绕的环境中，结果显示那些每天服用毫克维生素C者所受伤害很小。专家认为被动吸烟对人体造成氧化损害。尽管我们反对吸烟者在公共场合吸烟也劝阻其在家中吸烟，但是被动吸烟仍在所难免，维生素C则给不得不被动吸烟者自我保护。
4、维生素C与应酬
应酬大餐带来的常是高脂肪高热量，易损伤血管内皮，从而带来心脑血管疾病风险增加。然而，维生素C是血液中最好的抗氧化剂，维生素C有能力中和应酬大餐后高脂肪高血糖所长生的超氧化自由基，抵御甚至扭转血管内皮损伤及障碍。长应酬者每餐补充维生素C是明智之举。
关于补充维生素C：
每天摄取蔬菜-克，水果每天不少于5个品种、食用每天不少于5个品种、食用蔬菜尽量坚持“三多一鲜”，即量多、品种多、色彩多，再加尽可能多的新鲜。
当然，这也可以根据自身需求服用适量的维生素C补充剂，比如Blackmores天然维生素C，它所蕴含的维他命C，萃取自天然物质，非人造维他命，并蕴含玫瑰果萃取物以及金虎尾萃取物，能够显著帮助抵御感冒，增强身体抵抗力。试验证明，坚持服用，能帮助维持肌肤胶原质的弹性，帮助身体抵御自由基的侵害，帮助伤口愈合，并维持毛细血管的健康状态。
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