六十岁对于大部分人来说，人生已经过去了三分之二，这时大多数人已经进入脱离工作岗位，进入老年退休生活。大部分人到了这个岁数，下面要做的就是好好享受生活中，但是有的人到这这个岁数时，身体就像是年久失修的机器一样，可能会出现各种各样的问题。老年人身体出现的问题大多数是因为岁数大，体内一些营养元素流失严重造成，可以通过补充一些营养元素，来维持身体健康，那要补充什么呢?可以补充钾，钾是人体所需的微量元素之一。钾对人体健康有着很重要的影响。据欧美国家相关机构研究发现，钾和中风有着密切关系，当身体中钾含量充足时，有助于降低中风几率。所以一些心脑血管有问题的老年人，在60岁后，可以补充一点钾，除此之外，当老年人身体缺钾时，身上还可能会出现以下几种变化。四肢无力，现实生活中，大多数老年人四肢力气普遍较小，除了是因为年龄大了，身体机能出现下降从而引起的力气小外，还有可能是体内缺钾，当老年人体内缺钾时，可能会出现四肢无力的情况，这是因为，身体肌肉的运动需要钾元素参与，如果缺少钾元素，很可能会引起四肢肌肉无力的情况。身体肌肉出现痉挛。大多数老年人的腿或者其他部位，可能会经常出现肌肉痉挛的情况，这是因为钾可以将肌肉和神经系统联系到一块，如果身体中缺少钾元素，神经无法对肌肉有较好的控制，这时就可能会出现肌肉痉挛的情况。食欲不振，大多数老年人，岁数大了之后，可能胃口一直不好，这一方面原因是因为消化功能的衰退，另一方面可能是身体中缺钾。据对缺钾人员观察发现，当身体中，缺少钾元素时，可能会出现食欲不佳的情况，甚至还可能出现恶心、反胃、便秘等情况。缺钾可能会引起老年人心律失常。当身体缺钾时，可能会引起人体心率失常，因为钾对心脏具有一定的调节作用，当人体中有足够的钾时，可以维持心脏正常跳动，如果钾含量较少时，心脏跳动速度比较快，可能会引起人体出现心律失常。如果60岁以上的老年人在日常生活中，出现以上几种情况，那可能是身体缺钾了，身体缺钾就要进行补充，日常补充钾最好的方法就是通过饮食来补充，身体所缺的钾，日常生活中我们可以多吃一点以下几种食物。紫菜，紫菜是日常生活中，比较常见食材，紫菜中含有丰富的钾元素，当我们身体缺钾时，可以通过吃紫菜来补充。不仅如此，紫菜当中还有丰富的碘和膳食纤维，碘的补充可以维持甲状腺的正常，膳食纤维有利于肠道蠕动，对预防便秘有一定的好处。豆腐，豆腐是最常见的豆制品之一，豆腐中含有钾元素、钙元素，日常生活中多吃一点不仅可以补充钾，还能补充钙元素，对老年人的骨骼健康有一定好处。香蕉，香蕉因果肉细腻甘甜，深受大众喜爱，香蕉中含有丰富的钾元素，不仅可以补钾，香蕉还有一定润肠通便的作用，对改善便秘有一定好处。以上就是和大家分享的关于钾对老年人健康的影响。钾对老年人身体健康有着诸多影响，所以日常生活中，老年朋友可以多吃一点上文提到的食物进行补钾。
