中风又称脑卒中，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。在很多人眼里，中风属于老年病，人老了才会得。但是随着城镇化、工作节奏加快和生活方式变化等原因，我国近年来中风呈现年轻化趋势。
湖北34岁宅男两年三次中风
楚天都市报日前报道，因常年熬夜打游戏，家住硚口的34岁“宅男”李先生竟然两年内出现三次脑中风。
今年34岁的李先生是个“游戏控”，每天下班到家就开电脑玩游戏，转钟都不睡，晚饭图省事就叫个外卖。长期下来，他横向发展成个胖子，不足一米七的个子，体重飙到了两百多斤。不久前的一个晚上，李先生趁着调休，又顶着黑眼圈打了一整晚游戏。没想到第二天早上站起来时感觉四肢无力，重重摔倒在地。他想喊“救命”，却说不出话来。幸好家人及时发现，立马将医院。
该院神经内科接诊后，经过脑部CT等一系列的检查，结果诊断为脑梗急性发作。“患者不仅有脑梗塞还有脑出血，幸好就医及时，经过治疗目前患者情况较为稳定。”接诊医生说，李先生并不是第一次在该院神经内科就诊了，今年4月和去年年初他都曾因为长期不良的生活习惯，导致高血压引发脑中风。
据了解，李先生平时爱抽烟，还特爱点外卖，喝水也是饮料代替，下班回家极少出门和运动。医院神经内科曾主任介绍，李先生出院后吃药不到三个月，自己觉得病情好转擅自停药，生活习惯上仍“不知悔改”。“患者2年间3次脑中风，且一次比一次严重，若不改变生活习惯、遵医嘱服药，再次中风极有可能瘫痪，难以恢复。”曾主任提醒。
五大因素易诱发中风
中风病因较多，从临床看，以内因引发者居多。中风的发生，归纳起来不外虚（阴虚、气虚）、火（肝火、心火）、风（肝风、外风）、痰（风痰、湿痰）、气（气逆）、血（血瘀）六端。
1、情志郁怒
五志过极，心火暴甚，可引动内风而发卒中。临床以暴怒伤肝为多，因暴怒则顷刻之间肝阳暴亢，气火俱浮，迫血上涌则其候必发。至于忧思悲恐，情绪紧张均为本病的诱因。
2、饮食不节
过食肥甘醇酒，脾失健运，聚湿生痰，痰郁化热，引动肝风，夹痰上扰，可致病发，尤以酗酒诱发最烈。
3、劳累过度
《素问·生气通天论》说：“阳气者，烦劳则张”，即指人身阳气，若扰动太过，则亢奋不敛。本病也可因操持过度，形神失养，以致阴血暗耗，虚阳化风扰动为患。再则纵欲伤精，也是水亏于下，火旺于上，发病之因。
4、气候变化
中风一年四季均可发生，但与季节气候变化有关。入冬骤然变冷，寒邪入侵，可影响血脉循行。正如《素问·调经论》说“寒独留，则血凝位，凝则脉不通……”。其次早春骤然转暖之时，正值厥阴风木主令，内应于肝，风阳暗动，也可导致本病发生。
5、血液瘀滞
血瘀的形成多因气滞血行不畅或气虚运血无力，或因暴怒血蕴于上，或因感寒收引凝滞，或因热的阴伤液耗血滞等，本病的病机多以暴怒血蕴或气虚血瘀最为常见。
近年来，年轻中风患者越来越多，大多数都是因为不健康的生活方式和饮食习惯而引起。“很多年轻人自认为身体不错，得了高血压等慢性疾病很难察觉，而高血压导致血管硬化、血管斑块形成造成的血管狭窄很容易引发脑中风。”专家提醒。
预防中风应该这样做
年轻人避免心脑血管疾病发生，首先需要按时用餐、保证营养，保证睡眠时间；其次少抽烟，规律、健康的饮食，多喝白开水，坚持运动。而对于慢性病多发的中老年人来说，预防中风还得注重心脑血管疾病、糖尿病等的预防和积极治疗。
1、戒烟
吸烟会使中风的风险增加1～2倍，同时吸烟还增加心梗、癌症的发病风险。吸烟不只伤害自己，还会危害家人的健康。为自己，也为了家人，狠下心来把烟戒了。
2、限酒
酒精与中风的关系比较微妙：有研究发现，少量饮酒能减少中风，而大量饮酒会增加中风的可能。不喝酒的人，可千万别为了“可能的好处”去喝酒。因为酒精不只影响中风，还是明确的致癌物质。对于非得喝的朋友，一定要控制量。
3、运动
和不运动的人相比，常运动的人中风风险能降低25%～30%。建议，中老年朋友每周进行3～4次运动，每次持续约40分钟。运动形式以散步、慢跑、太极拳、五禽戏、广场舞等有氧运动为主。但是，秋冬季节外出运动时一定要注意保暖，不然也可能增加中风风险。如果有室内运动条件的，当然更好。
4、饮食
饮食应少钠多钾，高钙，高纤维，富含不饱和脂肪酸，少饱和脂肪酸。具体说起来就是：多蔬菜水果、奶制品，少动物油脂。研究发现：吃越多的水果蔬菜，中风的风险就越低。每天吃5份以上蔬菜水果，能显著减少中风的发生。
5、减肥
肥胖和中风、高血压、糖尿病、心脏病都有关。无论是全身胖，还是“将军肚”都应该注意减肥。人瘦下来了，发生中风的可能性也会降低。如媒体报道的李先生，不足一米七的身高却重达斤，这显然也是他两年发生3次中风的重要诱因。
6、体检
中风的“病根”还是血管问题，血管破裂、血管堵塞，都会导致中风。而体检时，血压、血糖、血脂、心电图、颈动脉彩超需要特别注意，因为这五个检查跟中风的关系最为密切。
7、重视清脂降压
对于中老年人、饮酒人群和肥胖者而言，大多存在血压高、血脂高、血糖高等问题，经常使用具有清脂降压作用的天然物质非常重要，如药用真菌白桦茸。研究表明，白桦茸中的超氧化物歧化酶能够清除体内的自由基，清除色斑，降低胆固醇和甘油三脂；三萜类成分可调节血压，预防和治疗高血压及其并发症；而总黄酮类物质能够加快氧化血红细胞的生成，加快脂代谢，降血脂。
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