中风（脑卒中）
是我国第一致死病因
平均每分钟就有4人因中风死亡
以高发病率、高死亡率、高致残率
严重危害中老年人的生命健康
并且，到目前为止
绝大部分卒中患者的病理过程无法逆转
减少卒中疾病负担的最佳途径还是
预防
我院针灸理疗科副主任医师骆承伟，
在14年临床、10年教学中
总结出来的完善的预防中风“六字诀”
深受广大市民好评
今天，我们一起跟骆医师一起学习
在骆医师传授秘诀之前，我们先来了解一下——
中风的7大危险因素
十大
中风先兆
一过性黑朦
单眼突然发黑一只眼睛突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，医学上称单眼一次性黑朦，是因为脑缺血引起视网膜缺血所致，是中风的又一信号。
眩晕
突然自觉头晕目眩，周围物件都在旋转，几秒钟后便恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，俗称“小中风”，医院请医生诊治，防止中风发生。
嗜睡或哈欠不断
人在疲倦、睡眠不足等情况下打哈欠是正常的。如果没有以上原因存在的情况下，哈欠连天，这可能是由于脑动脉硬化日趋严重，血管内径越来越小，引起脑组织慢性缺血缺氧。据临床报告，中风病人有80％在发病前有嗜睡或者哈欠不断。所以哈欠不断者，不可马虎！
说话吐字不清
脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时，应引起重视。
呛咳
据临床观察，少数中风患者早期可能出现喝水或进食时偶尔呛咳，这是因为脑缺血引起吞咽神经核受损，导致咽部感觉丧失，使食物或水误入气管所致。研究表明，这种麻痹很可能是中风的先兆，若及早给予脑血管扩张药及溶栓药，不仅有利于治疗吞咽麻痹，还可能预防中风猝发。
手指麻木
手指麻木的异常感觉，在许多疾病中都可出现，如颈椎病、糖尿病。虽然手指麻木不一定会中风，但对于年龄在40岁以上的中年人来说，如果经常伴有头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状，且有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时，应多加以注意，警惕中风发生。
走路不稳或原因不明跌跤
由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵，而容易发生跌跤，也是一种中风先兆症状，应及时请医生诊治。
舌痛
老年人无明显原因的舌痛，多是微血管的炎症反应，也表明可能与血粘度升高有关。因此老年人若出现舌痛、麻木、活动不便，不仅应注意局部，更应进行全身检查，预防中风。
鼻出血
中老年人鼻出血是高血压病人即将发生中风的警报。经医学观察，排除外伤、炎症因素，高血压病人在反复鼻出血后1－6个月，约为50％的病人发生脑溢血。鼻出血不少是由血压不稳定引起的，不加预防则会增加中风的机会，因此不能麻痹大意。
精神状态发生变化
性格一反常态，如变得沉默寡言，或多语急躁，或出现短暂智力衰退，均与脑缺血有关，可能是中风先兆。
远离中风六字诀
低
即饮食低脂、低盐。动物脂肪易使血脂升高，引起动脉粥样硬化，增加中风的可能性；食盐过多，可引起水钠潴留，使血压进一步升高；长时间血压升高可诱发中风。
练
即坚持适度的锻炼。每天坚持散步，做体操或打太极拳，以增强体质，防止中风。
有规律的锻炼可以降低冠心病危险性，降低血压，防治肥胖和糖尿病。
稳
即稳定情绪。极度愤怒或紧张均可诱发中风，故患者应保持乐观愉快的心理。狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。
防
即防止便秘。
大便干结易使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增，造成脑动脉破裂而发生中风，患者要保持大便通畅，每天定时大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。
忌
一忌饮食过饱。腹部饱胀影响心肺功能，还可造成大量血液集中到肠胃，使心、脑等器官供血相对减少，容易诱发中风。
二忌看电视时间过久。久看电视，大脑持续紧张，可使肾上腺素分泌增加，血管收缩，血压进一步升高，有些电视情节紧张，场面惊险，易使情绪激动，容易发生中风。
三忌随意突然停药，患者应遵医嘱服药，若擅自停药，可以造成血压大幅度反跳，导致中风的发生。
诊
即早诊早治“小中风”。“小中风”的主要表现为突然自觉半身无力或半身麻木，突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时。
发生“小中风”的患者在一年内有42%发生中风。必须高度重视“小中风”，及早就诊。
专家特别提醒
“小中风”危害可不小
人体的颈动脉供应大脑前中部大约2/3血液，椎动脉供应中后约1/3血液。我们常见的“小中风”像眩晕，呛咳，口齿不清，舌痛等等，基本属于大脑后循环短暂缺血或者血供不良影响脑干小脑等所致，而后循环主要来源——颈椎椎动脉供血，相比前循环颈动脉常常不被充分重视，平时健康体检也常常只做颈动脉彩超，而对椎动脉的检查和研究不足。
后循环缺血造成的中风，往往不是常见的半身瘫痪，而是眩晕、呛咳、口齿不清、舌痛以及运动平衡障碍等脑干小脑功能障碍表现，所以后循环不被重视也与此有关，但其实恰恰脑干中风最为凶险！
椎动脉的健康除了上面所提及的相关因素之外，颈椎结构的改变和影响（通俗点讲就是颈椎病长期影响）也是很重要的因素。所以护颈护脑日常保健尤为重要。
撰稿：针灸理疗科骆承伟
编辑：黄万峰
主编：骆群英
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