今天朋友圈看到一条消息，一个非常年轻的女子，在路上突发中风，小视频中女子倒在地上，可以看到半边脸都扭曲了。
当时我在朋友圈发了条评论，中风其实是可以预防的。朋友回话：“可是大部分人都不知道。”
那么今天小编来聊聊中风与预防吧。
中风其实是中医的概念，中风(Stroke)也叫脑卒中。中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类脑血液循环障碍性疾病。由于中风发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。
咱们提炼一下关键词哈，中风是脑血液循环障碍性疾病，也就是说中风是脑血管病。
前段时间小编有一篇文字，是讲维生素B族的，在里面提到过同型半胱氨酸这个概念。这就是中医和营养学概念与理念的不同之处了。
那么咱们还是从营养学出发去谈这个问题，怎么预防中风。
首先，是血管中脂蛋白的沉淀，如果我们身体中缺乏维生素C，那么身体就会有胶原蛋白合成的障碍，血管壁如果弹性变差，那么出现破损就是正常的一个现象。而脂蛋白的出现，是身体为了短暂的修复破损血管壁。这是身体的一个自我保护行为，但是当维生素C一直缺乏的时候，这就会成为影响我们身体健康的一个关键因素了。所以，为身体补充充足的维生素C，就会逆转这个过程，血管壁充满弹性，破损的可能就会大大减少。而且研究表明，增加维生素C的摄入，可以降低血液中的高胆固醇，同时也降低血液中甘油三酯的水平，还有LDL（低密度脂蛋白，可以运输胆固醇进入血管）水平，同时提高HDL（高密度脂蛋白，可以运输胆固醇出血管）水平。
而中药材三七的作用，是抑制血小板聚集、促进纤维蛋白溶酶的活性，降低血液粘度，促进血栓溶解，改善血液流动性。这样如果分析的话，这只是解除病症的一个表现了。
而补充维生素C，却是能够从根本解决血管壁破裂这个问题了。
还有同型半胱氨酸的水平问题，同型半胱氨酸与心脑血管疾病的发生呈现相关性，而同型半胱氨酸只是代谢的中间体，在充足的维生素B族帮助下，它最终会变成抗氧化剂半胱甘肽或者大脑的“智力”营养素S-腺苷蛋氨酸。同时高浓度的同型半胱氨酸会损坏血管壁，也会破坏胆固醇，使其沉淀在动脉血管中。那么补充充足的维生素B族营养素，就会降低心脑血管疾病的发生。
另外，补充充足的欧米伽3脂肪酸，也是预防心脑血管疾病的好方法，这不仅可以降低血液粘度，同样是大脑必需的营养物质。有研究表明，孕妇大脑会发生萎缩，而胎儿大脑发育需要大量的必需脂肪酸和磷脂。当然，这只是说明欧米伽3脂肪酸对大脑的重要性，同样也说明了母亲的伟大。如果孕妇在怀孕期间和生产之后，补充充足的欧米伽3脂肪酸，不但有助于胎儿发育，同样可以帮助母亲对抗产后抑郁的发生。
从上面这两段话，简单的几个动作，就是补充一下维生素C和维生素B族营养素、欧米伽3脂肪酸，就可以帮助我们预防心脑血管疾病，维护我们的身体健康了。
当然，调整一下饮食结构更是有必要的。比如“膳食纤维是肠道和血管的清道夫”，膳食纤维可以帮助我们的身体清理肠道和血管。还有矿物质镁在心脑血管疾病中也有非常重要的作用，缺乏镁元素的后果是血管会发生痉挛，也会导致心脏病的发作。膳食纤维和镁元素在蔬菜和水果中含量非常丰富，所以平时多吃一些蔬菜和水果，是很有必要的。
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